Nu we in ons land te maken hebben met oplopende temperaturen in combinatie met meer zonne-uren is het zaak om ons leefpatroon daarop aan te passen. Dat betekent genieten van de ochtend- en avondzon en het vermijden van de zonnestraling op het midden van de dag. Midden op de dag houden we ons lichaam bedekt met dunne, luchtige kleding die wordt gekenmerkt door lange mouwen en broekspijpen. En als we dan toch met een verbrande huid geconfronteerd worden, gebruik dan saffraanwater. Saffraanwater maak je door 4 à 5 saffraandraadjes in een kop/glas te overgieten met heet kokend water en de inhoud afgedekt met een schoteltje af te laten koelen. Safraanwater heeft nog een zomerse toepassing en wel smetplekken, die door warmte en transpiratie ontstaan. Ook dan regelmatig deppen met afgekoeld saffraanwater en de roodheid zal verminderen. Bij verbranding ook nog extra drinken en je warm houden. Er zijn ook Tibetaanse kruidenpillen die bij ernstige verbrandingsverschijnselen worden voorgeschreven. Als het weer warmer wordt is het verstandig om ook ons dieet aan te passen en meer verkoelende produkten te nuttigen. Koele produkten zijn bijvoorbeeld geitenkaas, -melk en –vlees. Ook sojaprodukten als tempeh en tofoe zijn koelend. Saliethee is niet alleen koelend maar ook reinigend bij een allergie. Gebruik in de keuken meer verse tuinkruiden en bewaar rode peper (-producten) voor de koude seizoenen. Bittere groenten als andijvie, artisjokken, witlof en rucola horen bij warme dagen. Drink per dag minstens twee liter water, dat eerst heeft gekookt en afgekoeld is (handwarm) en dus beter geen dranken uit de ijskast. Als je erg transpireert verlies je meer vocht dat je met bouillon weer kan aanvullen (zoutbalans). Geeft de hitte diaree-achtige klachten neem dan naast de bouillon ook thee met suiker. En als je merkt dat je uren niet hebt geplast of met een nauwelijks gevulde blaas wakker wordt dan heb je te weinig gedronken. En nu nog enkele tips voor ons gedrag op warme dagen. Bij hoge temperaturen de inspanning aanpassen. Stel het lichaam niet bloot aan al te extreme temperatuurwisselingen zoals koud water. Afkoeling is natuurlijk goed maar geen heel koud water gebruiken. Voorkom in de auto erge tocht door het rijden met geheel open ramen. Bij een teveel aan intensieve zonnestraling gebruiken we een ‘sunblock’ wat bijwerkingen kan geven en wel een allergische reactie. Een allergische reactie heeft in de Tibetaanse Geneeskunde onzuiver bloed als oorzaak. Als dan ook nog eens de afweer niet optimaal functioneert kunnen er ernstige klachten ontstaan waarvoor een behandeling met o.a. kruiden pillen noodzakelijk is. Kortom zegt Amchi Nel de Jong, de middenweg is ook van toepassing bij zomerse temperaturen: langdurige extreme omstandigheden kan je beter zo veel mogelijk uit de weg gaan.